[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가

요가를 통해 편안하고 행복한 나를 만나며 나에게 집중하는 시간을 갖는다.요가의 원리와 단계를 익히고 직장인이 겪기 쉬운 거북 목, 요통, 손목 통증 완화에 도움을 받을 수 있다.혈액 순환과 집중력 향상을 돕는 자세를 통해 일의 능률을 높일 수 있다.스트레칭 요가를 통해 심신을 단련하여 직장생활에 도움을 받을 수 있다.

일과 시간에 쫓기는 직장인은 진정한 ‘나‘를 잃어버리고 있습니다.명상과 호흡을 통해 당신의 내면에 집중하며 몸과 마음의 균형을 찾아가는 시간이 필요합니다.불규칙적인 생활과 만성 피로, 운동 부족에 시달리는 직장인을 위해 굳어있는 내 몸을 깨우고 건강한 ‘나’를 찾아가는 과정입니다.

· 만성피로에 시달리며, 몸이 무겁고 뻐근한 직장인· 운동을 배우러 갈 시간이 부족한 바쁜 직장인· 올바른 자세와 예쁜 몸매를 만들고 싶은 현대인