[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가

Name: [홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가
Price: 100000 KRW

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오늘보다 더 가벼운 내일을 위한 데일리 요가 테라피

미리보기

학습방법 : HTML5 ( PC

, 스마트폰, 타블렛

)

학습차시 : 15차시

학습시간 : 7시간

학습시간 : 7시간 15차시

난이도 : 입문

강의목표

🔗 혈류 개선 및 호흡법 수련을 통해 뇌 피로도를 낮추고 업무 시간 내 집중력과 창의적 사고력을 높인다.

강의소개

➡ 쉴 틈 없이 돌아가는 일상의 속도에서 잠시 벗어나 보십시오. 본 과정은 명상과 호흡을 통해 내면의 정적을 찾고,
해부학적 요가 동작으로 굳어진 신체를 깨우는 통합 리커버리 프로그램입니다.

학습대상

◻ 신체 컨디션 회복이 필요한 임직원◻ 자세 교정 및 체형 관리 희망자◻ 생활 속 운동 실천 희망자

제공서류

수료증수료시 발급가능

수강증명서학습시작 이후 발급가능

수료기준

필수평가 : 진도 (80% 이상)

총점 80 점 이상시 수료

학습기간

30일 + 무료복습기간 360일

✅ 학습기간 + 무료복습기간 내 무제한 반복 수강 가능!

- 실제 해당 강의의 커리큘럼은 복습기간을 포함하지 않는 30일 입니다.

학습목차

[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가: 1. 나마스떼, 요가와 함께 만나는 편안하고 행복한 나
26 분; 2. 내 몸을 돌아보는 시간, 올바른 자세 만들기 1
25 분; 3. 내 몸을 돌아보는 시간, 올바른 자세 만들기 2
31 분; 4. 매일 앉아 있는 당신을 위한, 척추 근육 강화하기
22 분; 5. 매일 앉아 있는 당신을 위한, 척추의 유연성 길러주기
22 분; 6. 만성 소화불량 해소, 소화기능 원활하게 하기
25 분; 7. 직장인의 영원한 고민, 복부 지방 다이어트 1
23 분; 8. 직장인의 영원한 고민, 복부 지방 다이어트 2
27 분; 9. 퇴근 후 다리가 붓는다면, 하체 근육 강화하기
31 분; 10. 퇴근 후 다리가 붓는다면, 하체 근육 이완하기
31 분; 11. 틀어진 골반을 똑바로, 골반 혈액 순환 높이기
31 분; 12. 쌓인 피로를 풀어주는, 승모근과 어깨 스트레칭 1
23 분; 13. 쌓인 피로를 풀어주는, 승모근과 어깨 스트레칭 2
22 분; 14. 업무 집중력 업그레이드, 머리를 맑게 하기
24 분; 15. 몸의 중심을 튼튼하게, 허리 통증 해소하기
24 분