[직장로그] 출근길이 편해지는 마음습관

[직장로그] 출근길이 편해지는 마음습관

90,000원
  • 지원유형
    • 일반과정
    • 평생교육바우처
  • 학습기간
    수료여부 관계없이 복습 12개월 추가 제공
  • 수료기준 진도 80% 이상
주문금액
90,000원
연관강의

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현대 사회를 살아가는 사람들은 누구나 자기도 모르는 사이 우울증, 공황장애, 수면장애 등과 같은 정신질환을 갖고 있다고 합니다.높은 업무 강도, 나와 맞지 않는 인간관계에 지쳐 극심한 스트레스와 번아웃에 빠지는 등 쉽게 무너집니다.마음을 다스리는 능력은 특별한 사람만의 소유가 아닙니다.일상에 적용할 수 있는 팁으로 마음을 다스리고 행복으로 다가설 수 있습니다.본 과정은 외적인 요소보다 내적인 요소를 탄탄하게 만드는 방법을 제시하고 있습니다. 이

미리보기
학습방법 : HTML5 ( PC
, 스마트폰, 타블렛
)
학습시간 : 4시간 10차시
난이도 : 입문
강의목표

1. 직장 일과 개인의 삶을 구분하는 방법을 익힐 수 있다.2. 불안한 마음과 우울감을 다스리는 방법을 익힐 수 있다.3. 인간관계, 업무 등에서 에너지 소비를 줄이고, 자존감을 높이는 방법을 익힐 수 있다.4. 평온한 직장생활을 위한 마인드컨트롤 방법을 익힐 수 있다.

강의소개

행복한 기분으로 아침을 맞기 위해 자존감을 지키고 회복탄력성을 찾는 마음습관 제시!

학습대상

1. 조직 내 감정노동자2. 조직생활의 스트레스를 관리하고 조직감성 역량을 강화하려는 하는 모든 구성원

수료기준
필수평가 : 진도 (80% 이상)
총점 80 점 이상시 수료
학습목차
[직장로그] 출근길이 편해지는 마음습관
1. 자존감을 높이고 홀로서는 성숙한 마음습관
22 분
2. 더 나은 나를 만들고, 좋은 일이 생기는 긍정의 마음습관
19 분
3. 삶의 질을 높이고 걱정과 불안에서 벗어나는 마음습관
21 분
4. 에너지 소비를 줄이는 마음습관
20 분
5. 사소한 생각의 차이로 행복하게 사는 마음습관
22 분
6. 내 감정의 소리를 먼저 듣는 마음습관
21 분
7. 걱정, 불안을 이겨내고, 바닥에서 다시 일어서게 하는 마음습관
23 분
8. 건강한 멘탈을 위한 마음습관
21 분
9. 뒷담화와 호구취급에서 나를 지키는 마음습관
21 분
10. 인생이 잘 풀리고 정신적 노화를 늦추는 마음습관
21 분