불확실의 시대, 나를 돌보는 힘! 자기효능감

불확실의 시대, 나를 돌보는 힘! 자기효능감

90,000원
  • 지원유형
    • 일반과정
    • 평생교육바우처
  • 학습기간
    수료여부 관계없이 복습 12개월 추가 제공
  • 수료기준 진도 80% 이상
주문금액
90,000원
연관강의

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행복의 의미, 스트레스 요인, 자아존중감과 자기효능감, 성공 경험과 놀이, 롤모델과 이상향, 불안 경감법, 자연과 감각 경험, 자기 돌봄 리츄얼, 공감과 소통의 인간관계, 그리고 진정한 긍정적 관점을 통해 자신을 돌보고 성장하는 방법을 배울 수 있습니다.

미리보기
학습방법 : HTML5 ( PC
, 스마트폰, 타블렛
)
학습시간 : 8시간 15차시
난이도 : 입문
강의목표

1. 행복의 요소와 스트레스의 요인을 이해할 수 있다.2. 회복탄력성을 올리는 자기효능감의 유용성을 이해할 수 있다.3. 자기효능감의 네 가지 단계를 파악하고 생활에 적용할 수 있다.4. 자기 자신에 대한 긍정적인 변화를 끌어낼 수 있다.

강의소개

자기효능감의 개념을 배우고 실생활에 적용할 수 있도록 구성하였습니다.자기효능감을 높일 방법인 네 가지 단계, 성공 경험과 롤모델과 이상향, 자기 돌봄, 공감과 소통의 인간관계에 대해 심층적으로 알아볼 수 있습니다.

학습대상

직장생활을 하면서 발생하는 불안과 스트레스를 줄이고 싶은 직장인자기 자신에 대한 긍정적인 변화를 끌어내고 싶은 직장인

수료기준
필수평가 : 진도 (80% 이상)
총점 80 점 이상시 수료
학습목차
불확실의 시대, 나를 돌보는 힘! 자기효능감
1. 행복은 어디에 있는가?
32 분
2. 효율성, 적응성, 경쟁성에서 나타나는 스트레스
34 분
3. 자아존중감과 자기효능감
29 분
4. 성공 경험1: 경험하기
27 분
5. 성공 경험2: 놀이
25 분
6. 롤모델과 이상향1: 학습모델링과 롤모델
33 분
7. 롤모델과 이상향2: 이상향과 궁극적 가치
26 분
8. 롤모델과 이상향3: 변화를 일으키는 실행 방안
30 분
9. 자기 돌봄1: 불확실의 시대에서 불안을 경감하는 법
27 분
10. 자기 돌봄2: 자연과 감각 경험
25 분
11. 자기 돌봄3: 자기 돌봄 리츄얼
25 분
12. 공감과 소통의 인간관계1: 지지적인 관계
28 분
13. 공감과 소통의 인간관계2: 가능성을 발견해 주기
30 분
14. 공감과 소통의 인간관계3: 공감과 소통의 대화법
27 분
15. 나비효과, 진정한 긍정적 관점은 어디에서 만들어지나요?
28 분