[만만한 요가] 직장인을 위한 오피스 요가

40,000원

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직장인들을 위한 눈, 목, 허리 등 부위별 요가 동작으로 사무실에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 제공합니다.

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학습방법 : HTML5 ( PC

, 스마트폰, 타블렛

)

학습차시 : 5차시

학습시간 : 2시간

학습시간 : 2시간 5차시

난이도 : 입문

강의목표

1. 생활요가 분야에 대한 흥미를 가질 수 있습니다.

강의소개

주로 앉아서 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직 직장인에게 고질적인 척추중심의 질병을 해결할 수 있는 요가를 소개하고 따라하면서 배우는 실전강좌입니다.

학습대상

1. 기업체 임직원2. 본 과정을 학습하고자 하는 학습자

수료기준

필수평가 : 진도 (80% 이상)

총점 80 점 이상시 수료

학습목차

[만만한 요가] 직장인을 위한 오피스 요가: 1. 눈과 턱근육 / 손목관절을 위한 요가
14 분; 2. 거북목-가슴-어깨-등을 위한 앉아서 하는 요가
12 분; 3. 목-가슴-어깨-등을 위한 서서하는 요가
10 분; 4. 허리 통증을 해결하기 위한 요가
13 분; 5. 하지정맥에 좋은 요가
12 분

직장인들을 위한 눈, 목, 허리 등 부위별 요가 동작으로 사무실에서 쉽게 할 수 있는 스트레칭을 제공합니다.