먹었으면 운동하자 EG홈트-간식과 디저트

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다양한 간식과 디저트를 먹은 후 효과적인 홈 트레이닝 방법을 제공합니다.참치김밥, 라면, 떡볶이부터 팬케이크, 마카롱, 베이글 등 다양한 음식을 즐긴 후 맞춤형 운동으로 건강을 유지하세요.

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학습방법 : HTML5 ( PC

, 스마트폰, 타블렛

)

학습차시 : 24차시

학습시간 : 3시간

학습시간 : 3시간 24차시

난이도 : 입문

강의목표

ㅇ집에서 간단하게 맨몸 스트레칭 운동을 통해 건강한 하루로 마무리하자

강의소개

최종당화산물이 쌓이지 않게 하는 방법은 두 가지. 탄수화물을 덜먹는 방법과 먹은 만큼 운동해서 빼는 방법,더 이상 음식을 참는 고통없이 먹으면서 운동하는 즐거운 트레이닝.

학습대상

ㅇ 먹는 거 좋아하고 움직이기 싫어하는 운동 초보자ㅇ 바빠서 운동을 위해 시간을 낼 수 없는 학습자

수료기준

필수평가 : 진도 (80% 이상)

총점 80 점 이상시 수료

학습목차

먹었으면 운동하자 EG홈트-간식과 디저트: 1. 참치김밥
8 분; 2. 라면
11 분; 3. 컵라면
6 분; 4. 떡볶이
8 분; 5. 즉석떡볶이
11 분; 6. 찐감자
7 분; 7. 군만두
9 분; 8. 송편
6 분; 9. 호박죽
6 분; 10. 당근 케이크
9 분; 11. 군고구마
6 분; 12. 바나나
4 분; 13. 마카롱
5 분; 14. 찐옥수수
11 분; 15. 아보카도
10 분; 16. 팬케이크
7 분; 17. 에그타르트
5 분; 18. 삼각김밥
6 분; 19. 계란 프라이
6 분; 20. 삶은 계란
7 분; 21. 닭가슴살 샐러드
6 분; 22. 베이글
8 분; 23. 시리얼
12 분; 24. 단백질 보충제
6 분

다양한 간식과 디저트를 먹은 후 효과적인 홈 트레이닝 방법을 제공합니다.참치김밥, 라면, 떡볶이부터 팬케이크, 마카롱, 베이글 등 다양한 음식을 즐긴 후 맞춤형 운동으로 건강을 유지하세요.