[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가

[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가

100,000원
  • 지원유형
    • 일반과정
    • 평생교육바우처
  • 학습기간
    수료여부 관계없이 복습 12개월 추가 제공
  • 수료기준 진도 80% 이상
주문금액
100,000원
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요가를 통해 올바른 자세 만들기 및 여러 근육을 사용 하는 법을 배워봅니다.

미리보기
학습방법 : HTML5 ( PC
, 스마트폰, 타블렛
)
학습시간 : 7시간 15차시
난이도 : 입문
강의목표

요가를 통해 편안하고 행복한 나를 만나며 나에게 집중하는 시간을 갖는다.요가의 원리와 단계를 익히고 직장인이 겪기 쉬운 거북 목, 요통, 손목 통증 완화에 도움을 받을 수 있다.혈액 순환과 집중력 향상을 돕는 자세를 통해 일의 능률을 높일 수 있다.스트레칭 요가를 통해 심신을 단련하여 직장생활에 도움을 받을 수 있다.

강의소개

일과 시간에 쫓기는 직장인은 진정한 ‘나‘를 잃어버리고 있습니다.명상과 호흡을 통해 당신의 내면에 집중하며 몸과 마음의 균형을 찾아가는 시간이 필요합니다.불규칙적인 생활과 만성 피로, 운동 부족에 시달리는 직장인을 위해 굳어있는 내 몸을 깨우고 건강한 ‘나’를 찾아가는 과정입니다.

학습대상

· 만성피로에 시달리며, 몸이 무겁고 뻐근한 직장인· 운동을 배우러 갈 시간이 부족한 바쁜 직장인· 올바른 자세와 예쁜 몸매를 만들고 싶은 현대인

수료기준
필수평가 : 진도 (80% 이상)
총점 80 점 이상시 수료
학습목차
[홈트시리즈] 하루 20분! 나만을 위한 나마스떼 힐링 요가
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